ඔබටත් නිතර හතිය හැදෙනවාද?
ඔබටත් නිතර හතිය හැදෙනවාද?
නිතර හතිය හැදෙන්න හේතු ගොඩාක් තිබෙනවා ඉන්සමහරක් ගැන අපි විමසා බලමු
හතිය වැඩි වෙන්න බලපාන කරුණු ගොඩක් තියෙනවා. ඒ අතර ආහාරවලට එකතු කරන දේවල් (food additives) කිහිපයකුත් තියෙන්න පුළුවන්.
හතිය වැඩි වෙන්න බලපාන සාමාන්‍ය කරුණු:
- ආසාදන (Infections): සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උණ වගේ ශ්වසන පද්ධතියේ ආසාදන ඇති වුණාම හතිය වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- අසාත්මිකතා (Allergies): සමහර දේවල්වලට ඇතිවන අසාත්මිකතා නිසා හතිය ඇති වෙන්න පුළුවන්. දූවිලි, පරාග, සතුන්ගේ ලොම් වගේ දේවල් මෙහෙම බලපාන්න පුළුවන්.
- වායු දූෂණය (Air pollution): දුම්, වාහන දුම, කර්මාන්තශාලා දුම වගේ දේවල් නිසා හතිය වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- දුම්පානය (Smoking): දුම්පානය කරන එක හතියට ගොඩක්ම නරකයි. ඒ වගේම අනිත් අය දුම් බොන දුමට නිරාවරණය වෙන එකත් නරකයි.
- ව්‍යායාම (Exercise): සමහර අයට ව්‍යායාම කරනකොට හතිය වැඩි වෙන්න පුළුවන්. මේකට කියන්නේ ව්‍යායාමයෙන් ප්‍රේරණය වන ඇදුම කියලා.
- කාලගුණ වෙනස්වීම් (Weather changes): හදිසි කාලගුණ වෙනස්වීම්, අධික සීතල හෝ අධික ආර්ද්‍රතාවය හතියට බලපාන්න පුළුවන්.
- මානසික ආතතිය (Stress): මානසික ආතතිය වැඩි වුණාමත් සමහර අයට හතිය වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- ආමාශයික ප්‍රත්‍යාවර්තනය (GERD): බඩේ අම්ලය උඩට ඒම නිසාත් සමහර වෙලාවට හතිය වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
ආහාරවලට එකතු කරන දේවල් (Food Additives) නිසා හතිය වැඩි වෙන්න පුළුවන් :
සමහර අයට ඇතැම් ආහාරවලට එකතු කරන දේවල් නිසාත් හතිය වැඩි වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මේක හැමෝටම පොදු දෙයක් නෙවෙයි. විශේෂයෙන්ම ඇදුම තියෙන සමහර අයට මේ දේවල් ප්‍රශ්නයක් වෙන්න පුළුවන්.
- සල්ෆයිට් (Sulfites): මේවා සමහර වෙලාවට කල් තබා ගන්න දාන ද්‍රව්‍යයක්. වියළි පලතුරු, වයින්, බියර්, අච්චාරු වගේ දේවල්වල මේවා තියෙන්න පුළුවන්. සල්ෆයිට් වලට සංවේදී අයගේ හතිය වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- කෘතිම වර්ණක (Artificial food colorings): සමහර කෘතිම වර්ණක නිසාත් සමහර අයට අසාත්මිකතා ඇති වෙලා හතිය වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය (Preservatives): බෙන්සොයිට් (benzoates) වගේ කල් තබා ගන්න දාන දේවල් නිසාත් සමහර අයට හතියේ අපහසුතා ඇති වෙන්න පුළුවන්.
- MSG (Monosodium glutamate): සමහර චීන කෑමවල සහ සැකසූ ආහාරවල රස වැඩි කරන්න දාන MSG කියන දේත් සමහර අයට හතියට බලපාන්න පුළුවන් කියලා මත තියෙනවා. හැබැයි මේක ගැන තව පර්යේෂණ අවශ්‍යයි.
ඔබට ආහාර නිසා හතිය වැඩි වෙනවා කියලා සැකයක් තියෙනවා නම්, ඔබ කන බොන දේවල් ගැන හොඳින් අවධානයෙන් ඉන්න. මොන ආහාරය ගත්තාමද හතිය වැඩි වෙන්නේ කියලා සටහන් කරගන්න. ඊට පස්සේ ඒ ගැන ඔබේ වෛද්‍යවරයාට කියන්න. සමහරවිට එයා ආහාර අසාත්මිකතා පරීක්ෂණයක් කරන්නත් පුළුවන්.
මතක තියාගන්න, මේ දේවල් හැමෝටම පොදු නැහැ. ඔබට හතිය තියෙනවා නම්, ඒක වැඩි වෙන්න බලපාන නිශ්චිත හේතු මොනවද කියලා දැනගන්න වෛද්‍යවරයකු හමුවෙන එක තමයි හොඳම දේ.
ReplyForwardසැකසුම වෙෙද්‍ය එල් කේ ගමරත්න
ඔබට ඔබේ සෞඛ්‍ය ගැටළුව සම්බන්ධව පවුලේ වෙෙ ද්‍යවරයකු සමග සාකච්ඡාකර උපදෙස් සහ ප්‍රතිකාර ලබාගැනීමට අවශ්‍ය නම් ටෙලි ඩොක් ශ්‍රී ලංකා අමතා (076 612 0039) වෙෙද්‍ය හමුවක් වෙන්කර ගන්න (කොන්දේසි අදාලවේ) මෙතන ක්ලික් කරන්න👇
- Visitors
Comments
Post a Comment